ไม่กินผัก-ผลไม้ เสี่ยงโรคหรือไม่?

ไม่กินผัก-ผลไม้ เสี่ยงโรคหรือไม่?

หลายคนอาจมองข้ามการทานผักและผลไม้ โดยเฉพาะในเด็กที่มักปฏิเสธอาหารสีเขียวหรือรสชาติที่ไม่คุ้นเคย แต่รู้หรือไม่ว่า “การไม่ทานผักผลไม้” อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้อย่างไม่น่าเชื่อ

ผลกระทบจากการไม่กินผัก-ผลไม้
1. ระบบขับถ่ายผิดปกติ
ผักและผลไม้มีใยอาหาร (ไฟเบอร์) สูง ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูก

2. เสี่ยงโรคเรื้อรัง
สารต้านอนุมูลอิสระในผักผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ มะเร็ง และเบาหวาน

3. ปัญหาสายตา
วิตามินเอจากผักใบเขียวและผลไม้สีเหลืองช่วยบำรุงสายตา หากขาดอาจทำให้การมองเห็นผิดปกติ

4. น้ำหนักขึ้นง่าย
การขาดไฟเบอร์ทำให้อิ่มช้าและกินจุกจิกมากขึ้น เสี่ยงน้ำหนักเกิน

5. เสี่ยงภาวะซึมเศร้า
วิตามินและแร่ธาตุจากผักผลไม้ส่งผลต่อสมองและอารมณ์ การขาดสารอาหารบางชนิดอาจกระทบต่อสุขภาพจิต


ลูกไม่กินผัก? ลอง CRISPY GO!
CRISPY GO! ขนมผักโขมอินทรีย์อบกรอบ
ทางเลือกใหม่สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่อยากให้ลูกได้ประโยชน์จากผักโดยไม่ต้องบังคับ
• ทำจากผักโขมอินทรีย์แท้
• อบกรอบ ไม่ทอด ไม่มีน้ำมัน
• อร่อย กรอบ เพลิน ถูกใจเด็กๆ
• อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหารจากผักจริง

ให้ลูกสนุกกับการกิน พร้อมได้ประโยชน์ไปด้วยในทุกคำ!